Cóm tractar. amb ser mare de treball

Quan faig entrenament de mares treballadores, hi ha quatre problemes que apareixen repetidament. Les he resumit en les sigles D.E.A.L. Ells son:

Disease to Please: Sovint les mares de treball lluiten dur per complaure els altres en la seva vida, però ignora les seves pròpies necessitats i benestar. Més aviat diria "sí" a qualsevol petició, ja que és més fàcil "fer-ho" del que és dir que no. Per a ella li costa pensar en una "excusa" per no fer alguna cosa i prefereix "ajudar-la" perquè els altres siguin feliços i no demanin res més d’ella per la qual cosa serà feliç. És fàcil quedar-vos atrapats en aquest estat mental quan no s’és conscient de la malaltia que cal complaure i com es pot curar.

EGestió d’energia: la malaltia per descomptat de l’energia personal. Amb la manca d’educació en gestió de l’energia, les mares treballadores no saben o no tenen temps per aprendre maneres de reconstruir la seva energia. L’energia s’accelerarà i baixarà, i estar conscient d’aquests avenços és un poderós. La gestió del temps només pot portar-la fins al moment perquè, fins i tot, si programes les coses perfectament si no té prou energia, les coses no passaran o no passaran tan bé com podrien haver estat i errors.

ATècniques d’exercitació sòlida: hi ha moltes opcions de treball / vida que ha de fer la Mare de Treball. Quan sàpiga ser ferma (i no sentir-se sorprenent) per aconseguir el que vol, serà més feliç. Això comença per entendre els seus valors personals, valors professionals i prioritats. Quan entengui la seva VP, ella voldrà viure segons ells. Saber agafar el que vol i creure en ell tindrà la seva assertivitat.

Loving yourself - L’autocura és vital per a l’èxit professional i personal d’una mare de treball. Ella mostra a tothom de l’amor al món i cal centrar-se en com estimar-se a si mateixa. Comença per no ser tan dur per a ella mateixa (tots hem sentit la perfecció crududa). A continuació, superar la culpabilitat que pot aparèixer quan comença a pensar en fer les coses per ella mateixa. A continuació, es crea un pla d'autocura que mai no voldrà resistir.

Si esteu interessats a aprendre a fer una cerca de D.E.A.L, feu una ullada a alguns d'aquests temes.

01 Què és la malaltia i si us plau?

Quan es combina la gestió de la seva energia personal juntament amb la gestió del seu temps, es tornarà més feliç, plenament present a la conversa i eficaç. Així és com.

03 Com obtenir el que voleu amb l'assertivitat i A-E-I-O-U

Ara que sabeu que voleu curar la malaltia, si us plau, tindrà la seva assertivitat. Aquí hi ha una tècnica d’assertivitat anomenada A-E-I-O-U que us ajudarà a gestionar aquestes converses.

04 Creació d'un règim d'autocura

Una vegada que la vostra autocuració esdevingui una prioritat primària, tot el que queda a la vostra disposició. Feliç mare! Ella és la bomba! Consulteu aquests consells sobre com crear un pla d’atenció personal que us encantarà.

El canvi és bo!

Si teniu un desafiament en aquest moment, comproveu si hi ha algun dels esmentats a l’arrel del problema. Si és que us convido a connectar amb mi a la meva pàgina de Facebook per compartir el que esteu experimentant i com creieu que un d’aquests articles us ajudarà. Si no trobeu un article que us proporcioni aquest moment ah-ha, si us plau, hágamelo saber. Vull fer la diferència a l’esfera laboral de la mare i podeu ajudar-vos a fer que sigui possible.