Requisits de la prova d’adaptació militar dels EUA

Si esteu pensant en unir-vos als militars dels Estats Units, haureu de fer una prova d’aptitud per entrar, així com cada sis mesos un cop hagueu completat la vostra formació bàsica i esteu treballant en el vostre treball militar. Hi ha cinc branques de l'exèrcit: cadascuna amb proves i estàndards de fitness similars però diferents. També hi ha moltes maneres d’unir-vos com a oficial o personal adscrit. A continuació, es mostra la llista de les proves regulars d’aptitud militar i els requisits bàsics per a nous reclutes i oficials que busquen l’administració militar.

cos dels marines

Els infants de marina tenen, possiblement, la prova d’aptitud més difícil, ja que requereix que els infants de marina marquin una milla addicional i facin tiratges. Els requisits de les proves d'aptitud física de l'USMC són abdominals durant 2 minuts, atraccions fins a la màxima repetició i un recorregut de 3 milles. Les proves de condicionament físic de Marines estan experimentant canvis i comencen a afegir flexions com a part del PFT. Una marina pot optar per retirar-se i triar flexions, però només rep el 70% de la puntuació màxima substituint l'esdeveniment desplegable amb flexions. Per exemple, si una nova màquina estableix els pull-ups (23), obtindrà 100 punts.

Si la Marina no aconsegueix les flexions (87), la Marina només aconsegueix 70 punts. La puntuació màxima de la USMC PFT és de 300.

Exèrcit

A continuació, la llista de proves d’aptitud física és la PFT de l’Exèrcit. L’Exèrcit PFT consisteix en els següents exercicis: 2 minuts de flexions de braços, 2 minuts d’ampliació i un recorregut temporal de 2 milles. D’acord amb l’AR 350-1, els soldats han de passar l’APFT anotant almenys 60 punts per a cada esdeveniment i una puntuació global d'almenys 180 punts. Els soldats en entrenament bàsic de combat (BCT) han d'assolir 50 punts en cada esdeveniment i una puntuació global de 150 punts. La puntuació màxima que pot aconseguir un soldat a l’APFT és de 300 punts.

Marina

L'Armada permet als seus mariners actius escollir entre la marxa de 1,5 quilòmetres o la de 500 o la de 450 m a la prova de preparació física de la Marina. Tanmateix, si esteu assistint a un campament d’arrencada o a l’Acadèmia Naval o qualsevol altre programa de ROTC de la Marina, haureu d’executar-vos com a natació no és una opció fins que no us hàgiu graduat del vostre programa de formació bàsica o de formació oficial. La prova d’aptitud física de l’armada consta de flexions de 2 minuts, situacions de dos minuts i un recorregut de 1,5 quilòmetres o 500 nits / 450 m.

Forces aeries

Recentment, revisant els seus estàndards d’aptitud (2013), la prova d’aptitud física de la Força Aèria requereix els exercicis següents: flexions 1 min, situacions 1 min i execució programada de 1,5 quilòmetres. Tot i que la Força Aèria denomina els exercicis abdominals de l’exercici, en realitat són abdominals, si es defineixen els llocs que posen les mans entre mans tancades darrere del cap. L'assegurança de la Força Aèria és el mateix exercici que la crisi de la Marina.

guardacostes

L’Avaluació d’Aptitud de la Guàrdia Costera requereix que el membre sigui provat en els següents esdeveniments: 1 minut de flexions, 1 minut de recolzaments o descans, i una carrera de 1,5 quilòmetres. La prova d’un minut és una de les diferències, però l’opció de fer flexions (abdominals) enfront d’assoliments (amb les mans tapades darrere de les orelles) és l’altra diferència en els exercicis que s'estan provant a la Guàrdia Costanera.

Avaluació de la qualitat de l’Acadèmia de servei (CFA)

Les acadèmies de serveis de la Força Aèria (USAFA), la Marina (USNA), l’Exèrcit (USMA) i l’Acadèmia de la Marina Mercant (USMMA) utilitzen l’Evaluació de l’aptitud per a candidats com a examen d’entrada. La prova és molt diferent de qualsevol de les proves d’aptitud física militar en servei actiu i consisteix en les següents:

• Llançament de bàsquet de genoll
• Cadence Pull-Ups
• Shuttle-Run de 120 peus
• Cruixits a la 1:00
• Push-Ups 1:00
• Execució d'una milla

La principal diferència entre aquesta prova d’aptitud i altres PRT en l’exèrcit és l’ús del servei de llançadora i el llançament de bàsquet en genolls. Les bones notícies per al sol·licitant d’universitari de serveis múltiples són que només heu de fer la prova una vegada per a qualsevol de les acadèmies que utilitzen aquesta prova.

Les acadèmies de serveis són altament competitives i cal que el sol·licitant assoleixi el màxim possible en aquestes proves.

Sit-ups, Curl-ups i Crunches Differences

Veuràs els termes assentaments i abdominals. Són exercicis de proves bàsics similars, però són diferents com es realitzen i compten. Els assentaments requereixen que el soldat de l'exèrcit tanqui les mans darrere del cap i se senti per portar els colzes per tocar els genolls de les cames inclinades. El Crunch requereix que el mariner o l'aviador creui els braços sobre el pit i se senti per tocar els colzes a les cames (entre els genolls / les cuixes). Els arrossegaments són sinònims d'abdominals. L'opció de col·locació de la Guàrdia Costera requereix que les mans es puguin tapar darrere de les orelles en comptes d'encerclar-se darrere del cap com a l'exèrcit.