6 Estratègies d'estalvi de temps senzilles per a mares de treball

Com a mare treballadora, potser us esforçeu per gestionar el temps amb prudència durant el vostre dia de feina. Aquí hi ha sis estratègies que podeu fer perquè pugueu trobar més temps per fer les coses que voleu fer.

Creeu una llista de tasques per a cada àrea important de la vostra vida

Al començament de la setmana, creeu llistes de tasques curtes per a les quatre àrees principals de la vostra vida:

• jo personal
• la gent de la teva vida
• gestió domiciliària
• projectes empresarials

Per ajudar-vos a evitar llistes llargues, escriviu sobre coses que voleu fer en un diari quan us penseu. A continuació, a principis de setmana, podeu gaudir de la lectura de les idees creatives que heu pensat i de planificar-les durant la setmana vinent o, més endavant, durant el mes o l'any. Mantenir aquesta llista és ideal per a quan necessiteu una direcció o un impuls de motivació per seguir el camí amb objectius personals i professionals.

Feu cada llista de tasques molt específica

Com més detalladament descriviu la tasca, més probable és que la completareu. Per exemple, sota gestió domiciliària, en comptes d’escriure “bugaderia”, escriviu “rentar, assecar i plegar” bugaderia. "Això ajuda a estimar quant de temps trigarà a fer la tasca. És molt més satisfactori recórrer les coses fora de la llista quan engloba tot el que realment teniu ho va fer.

Conegueu els vostres desperfectes més importants

Alguns dels grans desavantatges en el temps són la comprovació de correu electrònic i / o qualsevol plataforma de mitjans socials on esteu.Planifiqueu un moment en el qual comproveu aquests elements i seguiu aquest horari. D'aquesta manera, podeu satisfer les ganes de veure què passa amb els amics, la família i els companys de feina quan el moment és correcte.

Per ajudar-vos a trencar l’hàbit d’abusar-vos de males temporades, adoneu-vos a reconèixer que esteu afanyant. Quan reconeixeu que està perdent temps, feu-vos una gran pregunta: "Què estic intentant evitar i per què?" Si no podeu respondre a la pregunta, està bé. Tens en compte que estaves a desaparèixer, tornaràs a la pista i la resposta arribarà més endavant.

Seguiu el vostre cicle energètic personal

Hi ha un temps i un lloc per a tot, oi? Comenceu a prendre nota de quan sigueu més productius i quan no ho feu. Hi ha un determinat dia de la setmana que tendeixis a aconseguir la feina més qualitat? A quina hora s’aconsegueix una sensació com si poguéssiu abordar qualsevol projecte que us arribi? Aquests moments són quan la vostra energia personal és al màxim i és un moment oportú per fer treball. Si és possible, planifiqueu les tasques difícils de fer durant aquests períodes punta.

Definiu els objectius personals i professionals

La configuració de l’objectiu us dóna una sensació d’orientació. Tindreu més ganes de dir que no als altres quan tingueu objectius establerts. Es pot malgastar el temps complint les llistes de tasques d'altres persones. És fàcil dir no a algú quan saps que tens coses importants vostè vull aconseguir-ho. També ajuda a tenir objectius de manera que, quan s'iniciïn les converses automàtiques negatives, eviteu perdre el temps escoltant-lo i passeu a fer les coses.

Establiu un temporitzador

Una vegada que comenceu a treballar segons el vostre cicle energètic personal, establiu un temporitzador abans de començar el treball. Per exemple, diguem que sou més productius a les 4:00 del matí. Els vostres fills no es despertaran fins a les 6:00, de manera que tindreu dues hores de treball ininterromput. Per ajudar-vos a mantenir-vos a la pista, configureu un temporitzador.

Això funciona especialment bé si el fixeu al telèfon perquè, si aneu a utilitzar el telèfon per endarrerir-vos, veurà el temporitzador en funcionament. Quan configureu un temporitzador, és menys probable que us dediqueu als temps que heu descobert i que probablement acabi allò que heu proposat fer.

Per gestionar eficaçment el vostre temps, heu de tenir en compte la vostra energia. Quan no teniu més energia, no importa quines estratègies heu seguit. Així que assegureu-vos de trobar temps per descansar la ment i el cos perquè pugueu ser la millor mare que treballeu.