Ets un introvertit en un lloc de treball focalitzat en extrovertits?

Està frustrat amb un flux constant d'interrupcions en el vostre treball? Sovint us sentiu posat al lloc quan se us demana que es realitzin comentaris improvisats durant les reunions? Et sents drenat després de presentacions, reunions o altres reunions que requereixen que parleu molt? Els vostres companys de feina us parlen durant la pluja d’idees de l’equip? La vostra oficina és massa alta?

Si vau respondre sí a diverses d’aquestes preguntes, és possible que s’esperen les dificultats d’un introvertit que treballa en un entorn orientat a la extraversió.

Aquestes dificultats acaben ara en la consciència principal. Deixant-se sense percebre, aquestes diferències de personalitat poden provocar estrès, cosa que pot provocar una disminució del rendiment o l'esgotament de persones amb talent.

Tot i que els reptes són substancials, tenir preferència per introversió no hauria d'evitar que actuessis al màxim, fins i tot en un entorn de treball que afavoreixi en gran mesura l'extroversió. El vostre entorn pot o no donar suport a les vostres preferències innates: per dur a terme amb èxit, heu d’aprendre a mostrar comportaments basats en les demandes del vostre entorn.

Amb una mica de coneixement i pràctica, podeu sintonitzar les vostres preferències d’extroversió i introversió.

Com a introvertit en un lloc de treball que valora el comportament extrovertit, podeu trobar situacions de treball comunes difícils. Aquí teniu un consell sobre com gestionar cada situació.

No deixeu que el vostre medi ambient sàpiga la vostra energia

Introversió i extraversió, segons l’avaluació de l’instrument Myers-Briggs Type Indicator®, descriu si esteu energitzats a través de la interacció amb el món exterior (extraversió), o del món intern de pensaments i idees (introversió).

Els individus amb preferència per introversió poden aparèixer tan animats i entretinguts en situacions socials com els seus homòlegs.

Però, aquí teniu l’objecte: es tracta d’un preu; gastar una quantitat significativa de temps fent comportaments de tipus extraversió requereix molta energia. Per tant, una de les primeres lliçons és que una persona que siga introvertida i que encara necessiti funcions o rols orientats a la extraversió pot requerir temps sols per tornar a carregar.

• Identifiqueu les activitats que semblen soscar la vostra energia i planifiqueu el temps de descompressió. Per a algú que tingui preferència per introversió, haureu d’assegurar-vos que inclogueu prou temps al vostre horari per treballar sol i que limiteu el vostre temps diari a les reunions de brainstorming i als entorns sorollosos.

Eviteu sentir-vos "posar-vos al lloc"

Si els vostres companys prefereixen un comportament extravertit, poden sentir-se perfectament còmodes responent a una pregunta de manera extemporània, sense tenir l'oportunitat de pesar completament les implicacions de la seva resposta. Potser no entenen que sovint necessiteu temps per processar els vostres pensaments abans de respondre a una pregunta.

És possible que no us agradi estar pressionat per obtenir informació detallada sobre el terreny durant les reunions. Tanmateix, si esteu treballant en un entorn orientat a la extraversió, és probable que sigui la norma.

• Ensenyar als seus companys a comunicar-se millor amb vostè. Si necessiteu temps per pensar abans de respondre a una pregunta, expliqueu-ho, i assegureu-vos que feu un seguiment amb una resposta, o potser pensin que els esquíeu.
• Podeu contrarestar aquesta expectativa preparant-se abans de les reunions. Com més podeu anticipar i planificar amb antelació, més sentiràs còmode i menys estressat quan algú us demanarà que facis comentaris durant una reunió.

Gestió de senyals d'estrès

L’explotació d’una massa d’energia actuant de manera incongruent amb el vostre comportament preferit comportarà una reacció estressada. Els signes d'alerta primerencs inclouen notar que un empleat ha tornat a una forma exagerada del seu comportament preferit innat.

Per a aquells empleats que prefereixin la introversió, que tendeixen naturalment a girar-se cap a dins, els signes d'estrès es poden materialitzar en forma de retirada.

Tanmateix, si no es resol una situació estressant, es prendran les funcions inconscients i el treballador pot començar a mostrar el contrari de la seva preferència de comportament normal. Això pot semblar inofensiu, però com que potser no esteu tan còmodes operant d’aquesta banda de la vostra personalitat, pot provocar una reacció d’estrès.

Sovint prendrà la forma d’unexpressió immadura de l’oposat al que s’agrada en circumstàncies normals. Per tant, si normalment teniu una disposició tranquil·la i reservada, a l’extrema tensió pot presentar explosions inusuals o altres expressions externes.

• Preneu-vos el temps sols per reflexionar i orientar el vostre enfocament en els pensaments, les idees i els sentiments interns. També voldrà programar pauses regulars durant tot el dia. D'aquesta manera, mantindreu les bateries carregades i controlaràs els nivells d'estrès.

Comprendre com afecta l'estrès als vostres companys de feina

Com a treballador orientat cap a la introversió en un entorn de prevalença extraversió, també es beneficiarà de la comprensió de com l’estrès pot afectar els seus companys. Per als companys de feina que prefereixen extraversió, un comportament crític o aspre, pot ser una indicació primerenca de l’estrès, una vegada més, una exageració de les preferències innates.

D'altra banda, si es deixa augmentar, els vostres companys de feina estressats poden retirar-se. En altres paraules, els seus signes d’estrès més sever poden reflectir els seus signes d’alerta primerenca i viceversa.

• Tingueu en compte els signes d'alerta primerenca de l'estrès entre els vostres companys de feina. L’estrés extrema pot provocar l’erupció de la preferència de personalitat oposada. Això fa que sigui especialment important reconèixer els senyals d'alarma primerencs, perquè si l'estrès augmenta, potser no reconeixeu signes d'estrès més intens en els vostres companys orientats a la seva extraversió, ja que poden ser interioritzats.

La vostra personalitat inclou comportaments tant innats com apresos. Quan un individu descriu el seu tipus de personalitat de Myers-Briggs, es refereix a les preferències innates que ha tingut des del naixement. Els resultats no inclouen les experiències, la cultura, les interaccions interpersonals i les activitats educatives que motiven la vostra personalitat completa durant tota la vida.

En entendre que un conjunt de comportaments és innat i que l’altre s’aprèn, s’habilita per flexionar el seu rang de comportament complet. Per tant, si teniu una preferència pel comportament introvertit, encara podeu donar un rendiment de primer nivell en un entorn extravertit.