Gestionar la vostra energia personal us dóna més temps

Per molt bé que planifiqueu el vostre temps, si no teniu l’energia personal per complir els vostres compromisos, les coses no es podran fer.

Encara assistireu a reunions i sortides, però és possible que no estigueu totalment presents.

En lloc d'això, el vostre cervell serà una mica boig, i el vostre cos es quedarà lent.

Quan es combina la gestió de la seva energia personal juntament amb la gestió del seu temps, es tornarà més feliç, plenament present a la conversa i eficaç.

Què és la gestió del temps?

La gestió del temps consisteix a planificar quant de temps teniu en un dia per a reunions, activitats per a nens, planificació de menjars i temps d'inactivitat per gastar-vos des del vostre dia.

Aquí teniu un breu dia descrit d’una mare de treball (simplement esmentat):

6:00 AM - despertar i prendre cafè

A les 7:00 del matí - despertar els nens i preparar-los per al dia

7:30 AM - Aconsegueixi els nens a l'escola

08:30 - arribar a l'oficina

10:00 AM - reunió

12:00 PM - dinar

13:30 - trucada telefònica

15:00 - reunió de passeig i conversa

17:00 - Sortir de l'oficina i obtenir els kiddos

17:30 - començar el sopar

18:30 - hora del bany

19:30 - hora de dormir dels nens (esperem)

8:00 PM - temps d'inactivitat

Aquesta és una bona gestió del temps, oi? Flueix molt bé amb petites interrupcions. Però, i si els descansos no siguin prou llargs per absorbir el que va passar durant aquest temps? Què passa si el que va passar en una d'aquestes reunions esgotava completament la seva energia? Què passa si teniu notícies dolentes a l’escola del vostre fill?

Encara assistiu a la resta de les vostres reunions o us preparem per sopar, però mentalment esteu arrossegant, teniu dificultats per concentrar-vos i no podreu operar al vostre joc més alt.

Què és la gestió de l'energia personal?

La gestió de l'energia personal consisteix en ser conscient de la quantitat d'energia física i mental que teniu durant tot el dia per fer les activitats previstes.

El problema d’utilitzar una gestió del temps just és que ignora el costat emocional de les coses.

Ens han ensenyat a deixar les emocions a la porta, però les emocions són una cosa divertida que et portarà a la mà quan menys ho espera.

Les emocions ocupen l’energia personal i, per tant, el temps

Heu de tenir en compte com afectaran les vostres experiències de vida i carrera a la vostra energia personal. Quan es pren un descans del treball o un pas enrere de les emocions, descansa el cos i la ment. Els temes de la vostra reunió afectaran la vostra energia personal? Planifiqueu les accions de rejoveniment oportunes abans i / o després de la vostra reunió per augmentar la vostra energia personal.

Aquí teniu el nou horari amb accions de rejoveniment integrades a:

6:00 AM - despertar, estirar i / o revisar i / o meditar, prendre cafè (acció)

A les 7:00 del matí - despertar els nens i preparar-los per al dia

7:30 AM - Aconsegueixi els nens a l'escola

08:30 - arribar a l'oficina

9:30 AM - 10 minuts a peu fora (acció)

10:00 AM - reunió

11:45 AM - 5 minuts d'estirament (acció)

12:00 PM - dinar

13:15 - 5 minuts de meditació en un lloc tranquil no al taulell (acció)

13:30 - trucada telefònica

2:45 PM - 3 minuts d'exercicis de respiració profunda (acció)

15:00 - reunió de passeig i conversa

16:30 - escriu sobre el que va passar aquell dia (acció)

17:00 - Sortir de l'oficina i obtenir els kiddos

17:30 - començar el sopar

18:30 - hora del bany

19:30 - hora de dormir dels nens (esperem)

8:00 PM - temps d'inactivitat, meditació, reflexió sobre el dia, lectura d'un llibre, exercici (també conegut com a "hora meva")

Què passa quan es combina energia personal i gestió del temps?

Quan utilitzeu l'energia personal i la gestió del temps, trobareu més temps per fer més. Passeu menys temps tractant les emocions perquè heu construït l'espai per respondre a la vida. Us tornareu més eficaços, eficients i complerts.

Descobriu la vostra energia de la mare i com enfocar l’energia que us dóna la vostra família pot alimentar-vos durant tot el dia.

Descobriu que el temps no importa tant perquè la vostra energia personal comença a dictar com passareu el temps.