Centreu-vos en construir la vostra energia personal durant més temps

Necessiteu més temps al dia? A continuació, aquí teniu una explicació de per què centrar-vos en la vostra gestió energètica personal pot fer-ho tot més.

Què és l'energia personal?

L'energia personal és la quantitat de voluntat que tens. És la quantitat d’esforç capaç de donar, dins de la vostra ment i cos, a les coses, a les persones o als reptes. És el poder dins de vosaltres per complir les vostres prioritats. És la quantitat de força física i mental que haureu de fer allò que la vostra ment i el vostre cos vol fer.

Es diu personal energia perquè és el vostre energia. Els seus pensaments, emocions i opcions l’afecten. Hi haurà moments en què tingueu una gran quantitat d’energia, com després d’haver dormit bé, i quan sentiu que no teniu cap, com quan arribeu a casa del treball i heu de fer el sopar per a la família.

Com es podria gestionar correctament la seva energia personal?

La gestió de l'energia personal consisteix a ser conscients de l'estat de la vostra energia personal. L’objectiu no és mantenir el nivell d’energia alt (això no és realista), ja que l’energia anirà i sortirà (això és realista).

Els objectius per a una bona gestió de l’energia personal són:

• Ser conscient de la quantitat d’energia personal que tens, com és alta o baixa.
• Saber què encén la vostra energia personal.
• Saber què n'esgota i com reaccionar davant aquest esgotament.
• Com es pot construir la seva energia quan vostè realment necessita.

Les emocions afecten la vostra energia personal?

Absolutament. Una part de la vostra gestió energètica és controlar la vostra reacció al món exterior.

La gent pot augmentar la vostra energia o treure'n alguns de vosaltres, de manera que és la vostra feina protegir-la (també la gestionem). Les persones, com els vostres fills o companys de feina, poden fer que sentiu una emoció, que pot augmentar o disminuir la vostra energia personal. És la vostra responsabilitat permetre o no permetre la reacció a aquesta emoció per afectar la vostra energia personal.

Per exemple, diguem que el vostre gerent fa un comentari negatiu sobre la vostra sortida aviat per recollir el vostre fill. El més probable és que tingueu una reacció emocional a aquest comentari en el moment o després. El tipus d’emoció que escolliu per canviar l’energia personal.

Si opteu per insistir en el comentari i us preocupeu, esgotarà part de la vostra energia personal. Si permeteu que aquestes emocions s’estinquin dins de vosaltres fins que us vageu al llit, no s’haurà de deixar massa energia abans que el vostre cap arribi al coixí. Què passa quan no tens energia i encara tens responsabilitats per cuidar? Es irritable molt fàcilment. Et confuses i frustrats. És possible que la rutina de dormir del nen no passi bé, perquè la mare és irritable!

D'altra banda, diguem que el vostre gerent diu que esteu fent un treball fantàstic mentre esteu entrant al vostre cotxe. Et sents com una estrella del rock! Arribeu a casa i festegeu aquest sopar increïble que tothom té fins a anar al llit. Està content amb la vida i gaudeix de jocs de banyera i de lectura d'històries. Després que els nens es vagin al llit, esborreu la casa tan bé que es pot portar un guant blanc. Teniu tanta energia que no sabeu què més podreu fer, però voleu fer més!

Quan arribeu al llit, teniu la millor nit de la nit.

D'acord, així que potser estic exagerant una mica que un comentari senzill pot enviar-te a una mica, però ho entenc.

Veus la diferència? Si us deixeu caure en negativitat, utilitza una gran quantitat d’energia personal que no es pot permetre's perdre !. Quan estigueu molt feliç, pot provocar un augment de la vostra energia personal on us sentiu necessitat utilitzar-lo.

Quan sigueu conscient de com les emocions extremes poden afectar la vostra energia personal, podeu adaptar-vos emocionalment millor per evitar que es produeixin espigues o baixades d’energia. Podeu escollir no voler-vos en negativitat, de manera que el vostre nivell d’energia no arribi al fons. També podeu triar no deixar que la felicitat sobrepasse el vostre sistema. Assegureu-vos que heu fet molt, però al dia següent el vostre nivell d’energia experimenta l’efecte.