8 consells per tornar del permís de maternitat

Esteu tornant a treballar aviat després de la baixa per maternitat o tornant a entrar en mà d'obra després de passar uns quants anys a casa amb els nens? Aquest període de transició és molt important amb molts canvis a gestionar. Aquí hi ha nou coses que podeu fer abans de tornar a la feina, de manera que us sentiu controlat i competent.

Creeu la vostra llista d’embalatge i la vostra nena

Aprendràs ràpidament que si tens una llista et sentiràs més segura.

Sent menys estressat al matí seguint una llista de coses per empaquetar. Us sentiràs segur de sortir de la porta i no estarà nerviós de que oblidessis alguna cosa.

Si no eres un creador de llistes abans de tenir un nadó, probablement sereu un. No puc comptar el nombre de vegades que vam estar a mig camí de la guarderia abans de comprendre que les ampolles del nadó encara estaven a la nevera.

Planifiqueu un viatge de curt dia amb el vostre fill

Abans de tornar a la feina, feu una excursió curta amb el vostre nadó. Tindreu una idea del que és empacar el bebè i preparar-se per ser vist en públic. Tindràs ganes de sortir a treballar, però en realitat vas a divertir-te amb el teu nadó.

Desperta't aviat com si anessis a treballar. Prepareu-vos primer i després llenceu el nadó. Doneu-los l'esmorzar, els voleu vestir, empacar les coses i sortir. Mentre esteu a la vostra disposició, tingueu temps de veure quant de temps us durà.

Un cop sortiu de la porta, podeu gaudir del dia. Potser us sentiu una mica cansat, però és una prova correcta, a més de divertir-vos amb el petit per al matí.

Planifiqueu el vostre nou horari de matí

Preparar-se per treballar més un nounat és un truc increïble que hauràs de descobrir. Per ajudar-vos a planificar el vostre horari de matí actualitzat, responeu les següents preguntes:

1. Creieu que podreu preparar-vos abans que el vostre nadó es desperti o que nedeu al vostre nounat i se senti amb ell al bressol per jugar mentre tingueu a punt?
2. On menjaràs l'esmorzar: a casa mentre alimentes al bebè, al cotxe o al treball?
3. Qui prepararà el vostre fill per al dia: vosaltres o els vostres altres persones significatives?
4. Quant trigarà a preparar-se per treballar, a esmorzar, a embalar el cotxe i després a vestir i alimentar el vostre fill?

Ara teniu una idea del que seran els vostres plans matinals. A continuació, haureu de saber quant de temps haureu de fer tot. Diguem que heu de treballar abans de les 20:30 hores. Resteu el vostre temps de desplaçament i el servei de guarderia per determinar quina hora necessitareu per sortir de casa. A continuació, quant de temps triga a seguir el vostre horari matinal actualitzat i restar-lo des del moment que necessiteu sortir de casa. Per últim, resteu uns altres 30 minuts perquè pugueu despertar abans que tothom a casa per gaudir del silenci i del "temps jo".

Proveu una prova de prova, tant per a vosaltres com per al vostre fill

Planifiqueu un dia amb el vostre proveïdor de cura de la mainada per fer una prova, on deixeu el seu fill durant unes hores. No sentiràs la pressió que puguis sentir per haver d'anar a treballar.

Aprofiteu aquest temps lliure i feu les gestions sobre les quals heu estat pensant com comprar roba professional que s’adapti a la vostra figura postpart, a un tall de cabell o recollir subministraments addicionals per al cuidador del vostre fill. Quan recolliu el vostre horari, visiteu algun moment i ajudeu el vostre fill a ajustar-se a un nou cuidador.

Consolida els calendaris de treball i casa

Quan succeeixen esdeveniments inesperats, i sempre ho fan, teniu un calendari que mostra els vostres compromisos personals i professionals, així com els vostres altres significatius. Mentre esteu buscant un nen malalt al pediatre, sabreu quines reunions heu de cancel·lar o quan heu de cobrir el vostre marit o el vostre cuidador de seguretat, ja que no us podeu perdre el treball.

Feu que el somni sigui prioritari

La seva primera setmana d’èxit probablement s’esgotarà, per molt preparat que sigui.

Aneu al llit tan aviat com sigui possible cada nit. Dormiu amb taps per a les orelles i demaneu al vostre marit que s'encarregui de tots els desperten de nit.

Pot ser que també estigui energitzant per tornar a treballar. Quan estigueu plens d’idees noves, voldreu que la resistència s’aconsegueixi.

Prioritzeu implacablement

Les mares treballadores volen ser brutalment eficaces, hem de ser! Per ajudar-vos a ser implacables, identifiqueu les poques tasques clau que heu de completar per aconseguir la rapidesa en el treball. Tot el que arribareu a temps.

A més, abordeu les coses més importants al principi de la vostra jornada laboral. Això deixarà menys peces soltes si es truca a un nen malalt a l’escola. I preparar-se: els primers mesos de cura infantil en grup solen ser puntuats per refredats, febres i infeccions de l'oïda. L’únic revestiment de plata és que les malalties menors enforteixen el sistema immunitari del vostre fill.

No siguis dur amb tu mateix

Mai no se sap amb seguretat com se sentirà durant aquest repte de transició de la maternitat. Però no feu decisions precipitades sobre el vostre futur la primera setmana. És un moment de transició molt emotiu.

En el seu lloc, observeu com us sentiu, què us agrada o que no us agrada. Emmagatzemeu aquestes observacions per a la reflexió posterior. Si després de poques setmanes persisteixen sentiments incòmodes, potser voldreu canviar la vostra situació laboral o assistencial.

Doneu-vos una recompensa per a una feina ben feta

Després de tota aquesta planificació i transició, es mereix un regal. Planifiqueu una recompensa que us ajudarà a superar la primera setmana de feina. Potser és una cita de pedicura a les 15:00 o un cafè amb el millor amic de la feina. O, fins i tot, un dissabte al matí acorralar-se al llit amb el vostre nadó, per tornar-vos a connectar després de quedar-vos separats durant tota la setmana. Mereu-ho, i us ajudarà a refrescar-vos per a la segona setmana de feina.

Editat per Elizabeth McGrory