Com ser una mare feliç i saludable

La vida com a mare d'estada a casa és plena de moments interessants. Alguns moments us sentim com a Supermom, altres us deixen arribar a l’aspirina. Tingueu cura del vostre benestar emocional amb aquests senzills consells perquè pugueu ser una mare feliç i saludable que estigui preparada per fer front a qualsevol cosa.

Preneu-vos temps per vosaltres mateixos

Quan primer tinguis un fill, automàticament voldràs estar amb ells 24/7. Al cap d'una estona, les parets es tanquen i es pot començar a respirar sense aire per nens. Hi hauria d’haver un equilibri. Les mares dubten a admetre-la a qualsevol, però de vegades necessitem una mini escapada dels nostres fills.

Passejar. Llegir un llibre. Aneu a la unitat.

Recordeu les activitats relaxants que heu gaudit abans de tenir fills? Reviseu-les. No tindràs temps per teixir un jersei en una sola sessió, però la pena de cada minut et farà rejovenir.

Comproveu-vos de fer pauses regulars amb els vostres fills. És fàcil esborrar la importància del "temps jo", però és imprescindible evitar que experimentis el desgast de la mare.

Feu temps per al vostre cònjuge

Una part d’una perspectiva mental saludable com a mare a casa resideix en compartir temps de qualitat amb el vostre cònjuge. És crucial que el vostre temps sigui més que només estar a la mateixa habitació amb un de vosaltres mirant l’ordinador i l’altre tirant els canals de televisió.

Les nits de data completes són agradables, però no sempre són pràctiques. Intenta passar el temps junts a casa cada dia per a una interacció cara a cara.

Planifiqueu activitats amb el vostre marit només per a vosaltres dos. Jugar a les cartes. Parleu del vostre dia. Posa un trencaclosques junts. No cal que es traslladi a una illa deserta per beneficiar-se d'una sola vegada amb el seu cònjuge.

Fins i tot si els nens estan al voltant, roben moments junts davant d’ells. Un petó. Una abraçada. Els vostres fills poden fingir que estan disgustats, però fomenteu les seves idees sobre el que fa un bon matrimoni al mateix temps que reforceu la vostra relació amb la vostra parella.

Parleu amb els adults

La vostra conversa amb altres adults es redueix greument quan es queda a casa amb nens tot el dia. Fins i tot si surten al parc infantil, els temes de discussió amb els vostres amics de la mare van des de la lactància materna fins als defecacions.

Conegueu-vos amb altres adults per passar una nit. Valoreu les vacances de cap de setmana amb les vostres núvies o llenceu una nit de noies en festa.

Mireu si podeu deixar les converses sobre els vostres fills a casa. Aquest és un gran repte quan sortiu amb amics que també són pares. Establiu algunes normes per endavant, de manera que no gastareu tot el vostre temps per a adults parlant de les fitxes d'informe i tractant de superar-se amb històries d’excepció.

Penseu en les vostres converses amb adults com a grup de jocs estructurat per a la vostra ment. És difícil mantenir les vostres habilitats socials molt agudes quan parleu amb els vostres fills durant tot el dia. Per molt que estimem als nostres fills, encara és important parlar amb persones grans.

Presumir del seu treball

Heu de ser mandrós per treballar. Portes el teu pijama tot el dia mirant telenovel·les. Probablement ni tan sols us renti els cabells.

Les mares domèstiques segur que saben que això està lluny de la realitat. Malauradament, encara hi ha un cert estigma en relació amb el títol de feina a casa.

Trobareu persones que actuïn completament sense impressionar pel vostre compromís de quedar-vos a casa i criar els vostres fills. Com va a reaccionar quan se li pregunti: "Què fa per guanyar-se la vida?"

Podeu prendre una pausa tan llarga i incòmoda abans de respondre. No deixeu que els punts de vista afectats per algú afectin la vostra autoestima. Estigueu orgullosos de la vostra estada a la vostra mare.

Si esteu nerviós quan algú us demana què feu, mostreu les habilitats socials que heu estat practicant sense els nens. Digueu-li a les persones que sou el director general de SAHM, Inc. o el director d’operacions de Smith Household. La vostra resposta trencarà el gel, i sereu els enginyosos SAHM que tothom recorda.

Creeu un pla de gestió del temps

Ens bromeja que el cervell de la mare ens ha estovat. En realitat, el nostre cap està nedant d’un horari ple de pràctiques de futbol, ​​migdiades i pauses de bany per a nens.

No és estrany que no recordem res. Estem massa ocupats intentant recordar-ho tot.

Creeu un pla de gestió del temps realista per organitzar-vos millor i simplificar el vostre dia. Això també us alliberarà de l’estrès constant de pensar que oblideu alguna cosa del vostre calendari mental. Això és una forma ràpida de fuga de cervells.

Els famosos no es molesten a intentar recordar a tot arreu que han de ser sols, i sou molt més ocupats que ells. Un pla de gestió del temps és com el vostre assistent personal, i sou estrella del rock amb un seguici petit, de vegades cridant.