Comprovador d’habilitat i resistència física del controlador de combat

La següent prova de capacitat física i resistència (PAST) és per a les noves accessions per al controlador de combat. "Noves adhesions" significa els sol·licitants que han pres el PASSAT abans de completar la formació bàsica i l'escola tècnica. Les persones que sol·liciten un controlador de combat després d’haver completat la formació bàsica i l’escola tècnica i els sol·licitants de serveis anteriors s’han considerat "estudiants" i no es descriuen a continuació. Aquestes persones prenen el controlador combinat Pararescue / Combat Combat PAST per als participants, que figuren a les instruccions de la Força Aèria 36-2626, Annex 11.

Controlador de combat Requisits PAST d’adhesió nous

El PASS CCT s'ha d’administrar en l’ordre que es mostra a continuació i completar-se en un termini de tres hores. Si un candidat no pot complir amb cap estàndard mínim, ha fallat la prova i la prova acabarà en aquest punt.

Bany de superfície de 500 metres

El temps màxim és de 15:00 minuts. Aquesta natació es realitza utilitzant qualsevol cop. El límit màxim de temps és de quinze (15) minuts. Aquesta natació ha de ser contínua (sense parar). Si un candidat s'atura en qualsevol moment durant la natació, la prova s’aturarà i es considerarà un fracàs durant tot el passat. Els vestits de bany i les ulleres són els únics articles permesos. Després de completar la natació, deixeu un descans de 10 minuts abans del següent esdeveniment. El candidat s'ha d'estirar acuradament abans de la calistenia durant aquest descans.

Chin-Ups

Es requereix un mínim de sis barbetes en un minut. Els retocs són un exercici de dos comptes. La posició inicial està penjada a la barra, amb els palmells cap al candidat, sense doblegar els colzes. La propagació de les mans és aproximadament de l'amplada dels espatlles. Compteu-ne un, tiri el cos fins que la barbeta netegi la part superior de la barra. Compteu-ne dos, torneu a la posició inicial. Les potes es poden doblar, però no s'han de patear ni manipular per ajudar el moviment ascendent. Si el candidat cau, s’atura o allibera la barra, l’exercici finalitza.

Els candidats exerciran un fracàs muscular o un temps complet. Nota: en realitzar totes les calistenes, s’ha de seguir la forma adequada dels exercicis. La desviació de la forma per permetre una repetició addicional s’executa estrictament durant el procés d’entrenament. Es permet un període de descans de dos minuts abans del següent exercici.

Abdominals

Es requereix un mínim de 50 instal·lacions en 2 minuts. Els sit-ups són un exercici de dos comptes. La posició inicial es torna plana a terra, els dits entrellaçats darrere del cap, el cap del terra i els genolls inclinats aproximadament a un angle de 90 graus. Els peus només són retinguts per un altre individu durant l’exercici. Comptar un, seure, de manera que les espatlles estan directament sobre la pelvis (malucs). Compteu-ne dos, torneu a la posició inicial. Durant aquest exercici no hi ha cap posició de descans autoritzada. Si el candidat descansa, l’exercici finalitzarà.

Si les natges del candidat surten del sòl o els dits no estan entrellaçats darrere del cap durant una repetició, aquesta repetició no es compta. El candidat exercitarà un fracàs muscular o un temps complet. Nota: en realitzar totes les calistenes, s’ha de seguir la forma adequada dels exercicis. La desviació de la forma per permetre una repetició addicional s’executa estrictament durant el procés d’entrenament. Es permet un període de descans de dos minuts abans del següent exercici.

Flexions

Es requereix un mínim de 42 flexions en 2 minuts. Els empentes són un exercici de dos comptes. La posició inicial és l’ample de les espatlles de les mans amb els braços rectes i directament per sota del pit al terra. Les cames s’estenen i la part posterior i les cames romanen rectes. Comptar un, baixar el pit fins que els colzes estiguin inclinats a un angle inferior o igual a 90 graus. Compteu-ne dos, torneu a la posició inicial tot mantenint la part posterior recta i les cames. L’única posició de descans autoritzada és la posició inicial. Si els genolls toquen el sòl, l’exercici finalitzarà.

El candidat no aixecarà les natges en l'aire ni es mourà cap al sòl, o no es comptarà la repetició. Si s’alça una mà o un peu des de la seva posició inicial, l’exercici s’acaba. El candidat exercirà la seva insuficiència muscular o la seva finalització. Nota: en realitzar totes les calistenes, s’ha de seguir la forma adequada dels exercicis. La desviació de la forma per permetre una repetició addicional s’executa estrictament durant el procés d’entrenament. Es permet un període de descans de 10 minuts abans del següent exercici (Nota: els candidats haurien d’utilitzar aquest període per estirar-se abans de l’execució de 1,5 quilòmetres).

1,5 milles d'execució

El temps màxim és de 11 minuts, 30 segons (11:30). Les peces de vestir i les bones sabatilles de punt són els únics elements necessaris. Aquesta execució ha de ser contínua (sense parar). Si un candidat s'atura en qualsevol moment durant la prova, la prova es detindrà i es considerarà un fracàs durant tot el passat. La prova s’ha d’administrar en una pista d’execució mesurada.