Com recuperar la seva ranura

"Molts de nosaltres estem penjats del que no tenim, no podem tenir o no ho farem. Passem molta energia baixant quan podríem utilitzar aquesta mateixa energia, si no menys, fent, o almenys intentant fer-ho, algunes de les coses que realment volem fer ". Terry McMillan

En el popular llibre de Terry McMillan, "How Stella Got Her Groove Back", el personatge principal té dificultats per quedar-se en el moment i la seva ment sempre corre les coses que ha de fer, hauria de fer o vol ser fer. Es lamenta que està "cansada de córrer, cansada de saltar". Una descripció de la pel·lícula resumeix tant la trama principal com la "ranura" d'aquesta manera:

Stella porta a terme "un inventari personal de la seva vida per intentar trobar un equilibri entre el desig d'amor i la companyia i les responsabilitats de la mare i de l'executiu empresarial". Venise Wagner, Examinador de San Francisco

La pèrdua del "solc" es refereix generalment a la pèrdua del focus, la força, la passió o la capacitat de fer les coses que us donin plaer o un sentit de propòsit significatiu a la vida. Els exemples inclouen:

• Encara us interessa la vostra parella, però les distraccions de la vida us impedeixen fer temps per a ells;
• Encara gaudiu d’hàbits, però els empreu per d’altres coses;
• El seu enfocament o "avantatge" sembla haver-se suavitzat i persegueixes coses que us ofereixen un plaer menys apassionat.

En resum, aconseguir que la seva ranura retrocedeixi significa tornar el plaer a una vida obligada. Alguns podrien dir que el fet de recuperar el ritme és només una manera més poètica de referir-se a la "conciliació de la vida laboral."

Com es pot determinar si està deprimit o si només ha perdut la seva ranura

Una diferència clau entre simplement perdre el ritme i patir depressió és el grau dels símptomes. Si els símptomes us impedeixen fer les coses que voleu a la vida o us han provocat la pèrdua del desig, o la capacitat d’experimentar plaer o alegria, és possible que pateixin depressió. Per exemple, si no podeu sortir del llit al matí perquè esteu cansats o aclaparats per la vida, podria ser un signe de depressió.

Sentir-se que no treballeu de la vida que voleu pot ser un pensament depriment; és possible que us frustrin que no hi hagi prou hores al dia, o que en primer lloc us sentiu obligat a obligacions i obligacions, però no significa necessàriament que esteu patint depressió.

Si simplement heu perdut l’atenció, o la vostra vida està tan plena de trossos d’esborrar diàriament que sembla que no s’adapti a les coses, és possible que només necessiteu un nou pla d’organització, un millor sistema de suport o fins i tot un entrenador de la vida. Tot i que la vida fora de control pot ser un signe de depressió, també pot ser un signe que la seva vida sigui només caòtica i desorganitzada.

La depressió sovint se sent aclaparadora i s'associa amb "no puc …" i pot conduir a emocions negatives intenses i sentiments de culpa o de ser impotents. La depressió pot ser provocada per esdeveniments externs (com ara canvis o pèrdues), una malaltia, o fins i tot desequilibris hormonals, però són les forces del vostre cor i ment les que us impedeixen fer o gaudir de les coses a la vida.

La pèrdua de la ranura segueix les línies de voler fer alguna cosa, però manca de motivació, temps o enfocament. Les distraccions, les forces i les pressions de la vida són els principals culpables de no posar les vostres necessitats primer: no necessàriament us heu perdut el desig de fer certes coses, simplement us sentiu obligats a fer altres coses.