Normes de pes de l'exèrcit nord-americà per a homes

L’Exèrcit revisa la missió d’aptitud i desenvolupa nous estàndards d’aptitud tàctica, salut i benestar. El PFT estàndard de flexions, incrustacions i un recorregut de 2 milles aviat serà reemplaçat per una prova més rigorosa que desafia als soldats en tots els elements de la forma física, a més de la força superior del cos i la resistència cardiovascular. Ara la prova també prova la força i la potència de les cames, la potència del cos superior i la resistència del múscul, l’adherència, la força del nucli i la rapidesa i agilitat. Els nous exercicis que substitueixen i sumen a la prova són: Trap Bar Dead Lift, Shuttle Run (amb trasllat, arrossegament, esdeveniments de velocitat), penjolls de genolls, flexions manuals i creació de poder complet amb boles de medicament.

Aquesta nova prova d’aptitud física s’està provant ara i serà de l’Exèrcit al 2020. Les normes d’altura / pes es poden trobar utilitzant la calculadora de l’Exèrcit al lloc web oficial de Go Army. Referència AR 600-9

Gràfics de pes i mesures de greix corporal

Tenir un lloc de treball a les Forces Armades dels Estats Units exigeix ​​als sol·licitants, reclutes i obligacions actives / reservistes que compleixin certs estàndards d’aptitud i salut. Una part de la detecció de la salut consisteix a mesurar l'alçada i el pes i, si no es compleixen els estàndards de l'exèrcit, es farà una mesura secundària de la cinta de prova, utilitzant una cinta mètrica a la cintura i el coll.

Els soldats de l'exèrcit dels Estats Units estan subjectes a demandes físiques. Com a resultat, l’exèrcit ha promulgat normes de pes i greix corporal per assegurar-se que els soldats individuals es trobin en forma per afrontar els reptes del servei de l’Exèrcit.

Els estàndards de greix corporal van substituir els requisits de pes de l'exèrcit el 2013. Estan dissenyats per explicar els soldats que són més pesats que els permesos per les taules de pes de l'Exèrcit, però que tenen nivells baixos de greix corporal. Les normes només s'apliquen als soldats que ja formen part de l'exèrcit nord-americà. Els nous reclutes tenen uns estàndards diferents.

Normes sobre pes de l'exèrcit i procés de detecció

Els soldats dels Estats Units de l’exèrcit s’exhibeixen com a mínim cada sis mesos per assegurar-se que compleixen els estàndards de greix corporal. Es pesen els soldats i els comandants utilitzen una taula de pes per alçada per determinar si un soldat compleix la norma.

Per als homes, els requisits de pes per alçada es converteixen en un índex de massa corporal (IMC) d'almenys 19. L'índex de massa corporal, o IMC, es calcula dividint el vostre pes (en quilograms) per la vostra alçada (en centímetres quadrats). Un IMC inferior a 18,5 es considera baix pes i més de 24,9 es considera sobrepès, segons els instituts nacionals de salut.

Els soldats masculins d'entre 17 i 20 anys han de tenir un IMC de 25,7 o menys; els homes de 21 a 27 anys han de tenir un IMC de 26,4 o menys; els homes de 28 a 39 anys han de tenir un IMC de 27,1 o menys; i els homes masculins de 40 o més anys han de tenir un IMC de 27,5 o menys.

Un dels mètodes menys precisos per mesurar el greix corporal i la massa muscular magra d’una persona és mitjançant l’ús del protocol IMC. No obstant això, per a aquells amb una massa muscular més gran que el greix que distorsiona els resultats d’aquesta prova, es pot mesurar una altra opció utilitzant el mètode aprovat per l’Exèrcit per mesurar el greix corporal: el test de circunferència.

Si un soldat falla la primera part de la selecció (la taula de pesatge i verificació de la taula per alçada), els comandants poden dirigir una avaluació del greix corporal. Si el soldat també falla aquesta avaluació, serà inscrit al programa de composició del cos de l'exèrcit.

Els comandants també tenen l’autoritat per dirigir una avaluació del greix corporal "sobre qualsevol soldat que determini que no presenta un aspecte de Soldierly, independentment de si el soldat supera o no el pes de la taula de detecció per la seva alçada mesurada, segons la normativa.

Excepcions a les normes de pes de l'exèrcit

Hi ha diverses exempcions a aquesta regulació que poden aplicar-se als homes, segons AR 600-9:

• Soldats amb pèrdues importants. La pèrdua important de les extremitats es defineix com una amputació sobre el turmell o per sobre del canell, que inclou la pèrdua total de la mà i / o del peu. No inclou mà, peu, dits ni dits de peu parcials.
• Els soldats establerts continuaven en servei actiu i / o continuaven amb l'estat de la reserva activa
• Soldats que han estat hospitalitzats per un període prolongat de 30 dies o més.
• Nous reclutes. Aquests reclutes, independentment del component, tindran 180 dies des de l'entrada al servei actiu per complir els estàndards de retenció del greix corporal establerts en aquesta normativa.

Avaluació del greix corporal de l'exèrcit

El Reglament de l’Exèrcit 600-9 indica que els mascles tenen les següents normes de greix corporal. No obstant això, es recomana a tot el personal que assoleixi els objectius més estrictes del DOD, que són un 18% de greix corporal per als homes i un 26% de greix corporal per a les dones.

El greix corporal màxim permès en els homes és:

Grup d’edat 17-20: 20% de greix corporal

Grup d'edat 21-27: 22% de greix corporal

Grup d'edat 28-39: 24% de greix corporal

Grup d’edat 40+: 26% de greix corporal

L’alçada / pes i el nivell de greix corporal no tenen cost. El personal de l'exèrcit amb sobrepès, o pitjor obès, inclosos els soldats que queden embarassats mentre estan en el programa de control de pes, no es pot promocionar al següent nivell superior, no se'ls assignarà càrrecs de comandament i no poden assistir a escoles de formació militar professionals. No complir la norma pot costar oportunitats de millora professional que només es poden oferir en ocasions.

La prova de circumferència

El percentatge de greix corporal es determina mesurant la circumferència del coll del soldat i la circumferència abdominal tres vegades cadascuna i després restant la circumferència mitjana del coll de la circumferència abdominal mitjana.

Aquestes xifres, combinades amb l’altura del soldat en polzades, permeten al soldat realitzar el càlcul per obtenir el greix corporal total.

Malauradament, la prova de circumferència per determinar el percentatge de greix corporal no és la mesura més precisa dels mètodes. No obstant això, els percentatges per fallar en el percentatge de greix corporal a l'exèrcit són justos. Per descomptat, les persones que no tenen límits en general no estaran d’acord, però el greix corporal en l’àrea de 20% és alta per a una professió tan perillosa com a membre militar en què la vostra vida o el vostre amic depengui de la vostra capacitat física per transportar de mal.

_{Font: AR 600-9}