Requisits d'aptitud física de l'exèrcit nord-americà

Soldats en espera! La nova prova d’adaptació a l’exercici de combat contra l’exèrcit s’està provant i avaluant i sembla que està a punt de substituir l’actual prova d’aptitud física de l’Exèrcit a finals de 2019 o principis de 2020. ja no és necessari, ja que el camp de batalla no es preocupa per l'edat o el gènere. La nova prova d’aptitud anomenada "L’exercici físic de combat de l’exèrcit" és la següent:

La nova prova d’aptitud contra el combat de l’exèrcit

​1. Deadlift - Aquest és un pes màxim de tres repeticions amb una barra hexagonal.

​2. Llançament de potència permanent - Tcopeja una bola de medicaments de 10 lliures el més lluny possible sobre el cap i la part posterior.

​3. Empentes elevats a mà - Encara heu de fer flexions de braços, però ara heu d’afegir un aixecament de les mans al terra quan us situem cap avall (pit a terra) cada repetició.

​4. Un esprint de 250 metres, arrossega i porta - Es tracta de cinc proves diferents en un esdeveniment: un esprint de 50 metres; una arracada cap enrere de 50 metres d'un trineu de 90 lliures; un moviment de 50 metres; un port de 50 metres de dues campanes de 40 lliures; i un esprint final de 50 metres.

​5. Tuck de cama - Es troba una genollera penjant de la barra d’arrossegament que porta els genolls als colzes diverses vegades.

​6. Córrer a dues milles - Algunes coses mai canvien. Els soldats encara han de córrer 2 quilòmetres per la seva prova de resistència cardiovascular.

Prova d’avaluació física laboral

Després de la formació bàsica de combat, els soldats seran encarregats de fer la prova d’avaluació física ocupacional, que determinarà quina exigència física tindrà la possibilitat d’assistir al nou soldat. Els OPAT són els següents esdeveniments de fitness:

L'OPAT mesura la força muscular, la resistència muscular, la resistència cardiorespiratòria, la potència explosiva i la velocitat. Les proves utilitzades per mesurar aquests elements d’aptitud tàctica inclouen: (Vídeo oficial de l’exèrcit de l’OPAT)

1 - Salt de peu llarg - Aquest és el salt d’ampliació estàndard sense funcionar per generar impuls.

2 - Llançament de potència assegut és un llançament cap endavant amb els dos braços mentre està assegut amb una bola de medicament de 4 kg (2,4 kg) de la mida d’un bàsquet.

3 - Força Deadlift és l’elevació estàndard del pes (usant una barra hexagonal no una barra) del sòl a la posició de peu. Comenceu amb 120 lliures. i acumula fins a 220 lliures.

4 – Interval Run (Beep Test) és un interval d’interval de distància curt dissenyat per avaluar la capacitat aeròbica. Els intervals estan separats a només 20 metres i comenceu cada 20 m que s'executa amb el so de "sons" que els intervals disminueixen amb el temps.

La prova d’aptitud física de l’exèrcit actual

La secció següent és l’actual prova física d’aptitud de l’exèrcit i l’estàndard masculí de 27 a 31 anys.

L’exèrcit nord-americà mesura aptitud física a través del test d’aptitud física de l’exèrcit o APFT, que requereix que els soldats completin tres esdeveniments: dos minuts de flexions, dos minuts de descans i un recorregut de dues milles.

La puntuació a l’APFT es basa en la categoria d’edat, el gènere, el nombre de repeticions realitzades de l’ampliació i l’assentament i el temps d’execució. La puntuació de cada esdeveniment oscil·la entre 0 i 100 punts. Els soldats han de puntuar almenys un 60 per aprovar la prova. Els estàndards APFT poden ser més durs per a algunes unitats de propòsit especial.

Les puntuacions de 270 o més sobre APFT - amb una puntuació mínima de 90 en cada esdeveniment: guanyen soldats la insígnia de física.

No obstant això, aquesta prova ha estat àmpliament criticada per no mesurar adequadament la força i la resistència. Per aquest motiu, el 2011 l'exèrcit va pilotar el test de preparació física de l'exèrcit (APRT) a més de 10.000 soldats, però finalment va decidir quedar-se amb la prova APFT.

Gràfics d'aptitud física dels EUA per a homes de 27 a 31 anys

Mentre que la prova APFT segueix sent utilitzada, els gràfics següents mostren el nombre de repeticions i puntuacions necessàries per als homes de 27 a 31 anys per aprovar la prova. Les normes varien segons l'edat i el sexe, i les normes han estat criticades a causa de les diferències de puntuació entre homes i dones.

Flexions

Reps	Puntuació	Reps	Puntuació	Reps	Puntuació	Reps	Puntuació
77	100	57	79	37	58	17	37
76	99	56	78	36	57	16	36
75	98	55	77	35	56	15	35
74	97	54	76	34	55	14	34
73	96	53	75	33	54	13	33
72	95	52	74	32	53	12	32
71	94	51	73	31	52	11	31
70	93	50	72	30	50	10	29
69	92	49	71	29	49	9	28
68	91	48	69	28	48	8	27
67	89	47	68	27	47	7	26
66	88	46	67	26	46	6	25
65	87	45	66	25	45	5	24
64	86	44	65	24	44	4	23
63	85	43	64	23	43	3	22
62	84	42	63	22	42	2	21
61	83	41	62	21	41	1	20
60	82	40	61	20	40
59	81	39	60	19	39
58	80	38	59	18	38

Abdominals

Reps	Puntuació	Reps	Puntuació	Reps	Puntuació	Reps	Puntuació
82	100	66	83	50	65	34	48
81	99	65	82	49	64	33	47
80	98	64	81	48	63	32	46
79	97	63	79	47	62	31	45
78	96	62	78	46	61	30	44
77	95	61	77	45	60	29	43
76	94	60	76	44	59	28	42
75	92	59	75	43	58	27	41
74	91	58	74	42	57	26	39
73	90	57	73	41	56	25	38
72	89	56	72	40	55	24	37
71	88	55	71	39	54	23	36
70	87	54	70	38	52	22	35
69	86	53	69	37	51	21	34
68	85	52	68	36	50
67	84	51	66	35	49

Running (2 milles)

Temps	Puntuació	Temps	Puntuació	Temps	Puntuació	Temps	Puntuació
12:54		16:24	66	19:54	29	23:24
13:00		16:30	65	20:00	28	23:30
13:06		16:36	64	20:06	26	23:36
13:12		16:42	63	20:12	25	23:42
13:18	100	16:48	62	20:18	24	23:48
13:24	99	16:54	61	20:24	23	23:54
13:30	98	17:00	60	20:30	22	24:00
13:36	97	17:06	59	20:36	21	24:06
13:42	96	17:12	58	20:42	20	24:12
13:48	95	17:18	57	20:48	19	24:18
13:54	94	17:24	56	20:54	18	24:24
14:00	92	17:30	55	21:00	17	24:30
14:06	91	17:36	54	21:06	16	24:36
14:12	90	17:42	52	21:12	15	24:42
14:18	89	17:48	51	21:18	14	24:48
14:24	88	17:54	50	21:24	12	24:54
14:30	87	18:00	49	21:30	11	25:00
14:36	86	18:06	48	21:36	10	25:06
14:42	85	18:12	47	21:42	9	25:12
14:48	84	18:18	46	21:48	8	25:18
14:54	83	18:24	45	21:54	7	25:24
15:00	82	18:30	44	22:00	6	25:30
15:06	81	18:36	43	22:06	5	25:36
15:12	79	18:42	42	22:12	4	25:42
15:18	78	18:48	41	22:18	3	25:48
15:24	77	18:54	39	22:24	2	25:54
15:30	76	19:00	38	22:30	1	26:00
15:36	75	19:06	37	22:36	0	26:06
15:42	74	19:12	36	22:42		26:12
15:48	73	19:18	35	22:48		26:18
15:54	72	19:24	34	22:54		26:24
16:00	71	19:30	33	23:00		26:30
16:06	70	19:36	32	23:06
16:12	69	19:42	31	23:12
16:18	68	19:48	30	23:18

Proves de gènere neutral

Segons l’exèrcit nord-americà, les noves proves que es desenvoluparan probablement incorporaran exercicis que els soldats necessiten al camp de batalla, que giren al voltant d’habilitats basades en el gènere i basades en estàndards.

La Prova d'Avaluació Física Ocupacional (OPAT) és neutra pel gènereprova que inclou un salt de peu llarg, un ascensor mort, un interval d’interval aeròbic i un "llançament de poder assegut", que és "un indicador de la força del cos superior que representa carregar munició", segons US Army Times.

Altres detalls sobre la prova, que encara s'estan desenvolupant, inclouen els següents:

• La puntuació per a cada esdeveniment encara no s'ha determinat, però a diferència de l'APFT, els plans demanen un sistema per a totes les edats i gèneres.
• Els MOS es classificaran en un sistema de tres nivells. Els reclutes amb puntuacions que no superin el nivell 1 (alta demanda) en un esdeveniment donat, no seran elegibles per a les especialitats d'aquest nivell.
• Els reclutes han de complir els estàndards de nivell 3 per unir-se a l'exèrcit.
• Les revisions es permetran amb marcs de temps i límits a la quantitat de proves a determinar.
• Igual que l’APFT, l’OPAT es pot administrar de forma individual o en grup.

Articles relacionats:

• Manuals de camps de l'exèrcit
• La formació bàsica és més intel·ligent, no més suau
• El manual del camp de regles sobre l'exercici físic
• Escola de contractació