Requisits de pes i aptitud física del cos de marina

Segons l'Ordre del Cos de Marina del 2008 6110.3 W / CH 1 de l'oficial del comandant, els estàndards actuals d'altura i pes de tots els infants de marina (homes i dones) figuren en aquest enllaç.

• Diagrames de pes masculí
• Gràfics de pes femení

Si una marina no passa les normes d'alçada i pes, se li proporcionarà la prova de cinta de circumferència que és una mesura del coll i de l'estómac. Utilitzant un algoritme de percentatge de greix corporal, sempre que els infants de marina estiguin per sota dels següents percentatges de greix corporal, estan dins de la norma:

El Cos de Marina va canviar els seus estàndards de greix corporal, a partir de l'11 d'agost de 2008. Els nous estàndards són:

• MASCULÍEdat 17-26: 18% Edat 27-39: 19% Edat 40-45: 20% Edat de 46 anys: 21%

  FEMELLA

  Edat 17-26: 26%

  Edat 27-39: 27%

  Edat entre 40 i 45 anys: 28%

  Edat de més de 46 anys: 29%

Nota

Molts infants de marina són pesats en músculs / baixos en greix corporal i les normes actuals d'alçada / pes no reflecteixen amb precisió algú amb més múscul que el greix corporal.

Si un marí falla: Tots els infants de marina han de mantenir el seu pes / greix corporal d'acord amb les normes del Cos de Marina. Els infants de marina que pesen més del que és permès en els gràfics enllaçats a continuació han de sotmetre's a una mesura de greix corporal. Els que han superat els estàndards de greix corporal del Cos de Marina estan inscrits al Programa de composició corporal (BCP).

Cada marina ha d'estar en forma física, independentment de l'edat, el grau o la tasca. Els infants de marina són obligats a aprovar una prova d'aptitud física (PFT) semianual.

Els esdeveniments de la PFT de l’USMC són: Cruixits - 2 minuts, repeticions màximes de Pullups, execució de 3 milles de temps.

El Cos de Marina ha desenvolupat un test de combat físic (CFT), que tots els infants de marina han de passar, a més de la prova de condició física estàndard de Marine Corps (PFT). El sistema de qualificació per a la CFT del Cos de Marines estableix punts per a aquests esdeveniments i comptarà per a punts de promoció del Cos de Marina, de la mateixa manera que actualment fa la PFT.

La CFT del Cos de Marines consta dels següents esdeveniments:

880 Yard Run. Els marines tindran una durada de 880 iardes mentre porten botes i uniformes de camuflatge (pantalons i samarreta).

Ascensors de munició. Els marines aixecaran un pot de munició de 30 lliures des del sòl, sobre el cap tantes vegades com puguin en dos minuts.

Maniobra sota el foc. Els infants de marina han de passar per un curs de 300 iardes i realitzar tasques designades, en el termini autoritzat. Les tasques inclouen:

• Desplaçant-se ràpidament durant 10 iardes, després un rastreig alt per uns 15 metres.
• Arrossegueu una víctima durant 10 iardes, mentre feu zigzaguatges a través de diversos cons. Després aixequeu la víctima i carregueu-lo a una carrera de 65 iardes.
• Porteu dos recipients de munició de 30 lliures per a 75 iardes, mentre que feu ziga-zaga a través d'una sèrie de cons.
• Barregi una granada fictícia de 22 1/2 iardes i situeu-la en un cercle objectiu marcat.
• Realitzeu tres flexions de braços, traieu els dos llaunes de 30 lliures i correu a la línia de meta.

--------------------------------------------------------

Stew Smith és un ex-autor de la Marina Naval i de la fitness certificat com a especialista en resistència i condicionament (CSCS) amb la National Strength and Conditioning Association.