Causes potencials del cansament de la tarda

Qualsevol que estigui en excés de treball o no dormi prou a la nit pot sentir-se cansat al final del dia. Afegiu les tensions diàries de la família, els nens, els desplaçaments laborals i el treball i no és d'estranyar que alguns dies ens sentim exhaustos i preparats per dormir abans que arribi el moment. En els casos lleus de caiguda de tarda, un bon somni de les nits i menjar aliments més saludables solen resoldre els símptomes, però no tots els símptomes de caiguda de tarda són tan fàcils de tractar. Per a un percentatge creixent dels que pateixen d’aquest fet, la fatiga extrema podria ser un senyal d’avís d'una alteració metabòlica greu.

Els símptomes greus inclouen un desig profund i intens de dormir, fatiga muscular, suors, batuts, mals de cap, canvis en la visió o qualsevol combinació d'aquests símptomes. Aquests símptomes no són signes de lentitud "normal", però sovint són signes de pre-diabetis, diabetis tipus 2 o resistència a la insulina.

Malaltia asseguda

A mesura que més empleats s’han convertit en sedentaris, el nombre de treballadors d’escriptori que desenvolupen la "malaltia asseguda" augmenta. La malaltia asseguda és un trastorn que augmenta el risc de pre-diabetis, diabetis tipus 2 i problemes cardiovasculars.

Els experts van informar que fins i tot les persones que s'asseuen durant llargs períodes de temps, però que regularment arriben al gimnàs, estan en risc. L’exercici en si mateix, encara que òbviament crític per al nostre cos en general, no sembla contrarestar els efectes nocius de tot aquest temps passat assentat.

Hi ha moltes raons per les quals la gent desenvolupa una sensació lenta a la tarda (i per a alguns, la caiguda de la "tarda" es produeix a mig matí). Quan els símptomes empitjoren o es tornen prou greus perquè disminueixin la capacitat d’execució de tasques, és possible que vulgueu demanar consell a un metge per descartar certs problemes de salut.

Pre-diabetis

La pre-diabetis és una condició en què el cos comença a patir canvis en la forma de metabolitzar els hidrats de carboni. Hi ha pocs signes d'alerta primerenca, per la qual cosa el millor és que vegeu un metge si teniu símptomes greus de caiguda de la tarda o teniu altres factors de risc associats amb la pre-diabetis.

La resistència a la insulina i la síndrome metabòlica (abans anomenada síndrome X) són similars a la pre-diabetis, ja que són trastorns metabòlics que afecten la forma en què el cos metabolitza els hidrats de carboni.

La pre-diabetis, la resistència a la insulina i la síndrome metabòlica poden ser senyals d'alerta primerenca de diabetis tipus 2. La diabetis tipus 2 es diagnostica quan els nivells de sucre en la sang ja no es troben en un rang normal o "pre-diabètic".

Resistència a la insulina

La insulina és una hormona produïda pel pàncrees. Actua com a clau per obrir les cèl·lules del cos i les cèl·lules sanguínies per permetre l'entrada d’energia (glucosa). Sense insulina, una persona moriria perquè l’energia dels aliments que mengen no podria ser utilitzada pel cos. Quan s'acumula sucre en sang al torrent sanguini, pot danyar tots els òrgans i teixits del cos i del cervell i provocar coma i mort si no es tracta.

Si teniu resistència a la insulina, és possible que el vostre cos necessiti sobreproducir insulina per mantenir els sucres en la sang dins del seu rang normal, o potser no produeixi suficient insulina per mantenir el seu sucre en sang. Es diu resistència a la insulina perquè el seu cos resisteix a l’acció normal de la insulina.

La sobreproducció d'insulina pot causar fluctuacions de sucre en la sang, augment de pes, mal humor, canvis en el cicle menstrual (per a dones), excés de cabell facial (dones), etiquetes de la pell, canvis en el color de la pell (taques fosques i aterciopelades anomenades acantosis nigricans) i períodes de fatiga profunda.

La resistència a la insulina és més freqüent en persones que també tenen al·lèrgies severes, trastorns de la tiroide (especialment tiroïditis Hashimoto), dones que tenen síndrome d'ovari poliquístic i poden ser causades per certs tipus de medicaments.