Resolucions per ajudar les mares que treballen a millorar la vida laboral

La influència de la vida laboral és l’acte de balancejar-se entre la vostra vida personal i la vostra vida professional. (També té un anell més agradable que el "acte d’equilibri complicat"). La diferència entre l’equilibri i el balanceig és la paraula "equilibri" que pot causar un bloc negatiu mental, com sentir-se "desarmat". El balanceig és l’acte d’ésser més fluït, decidit i amb el flux. Sway és també un reflex més acurat del que realment fan totes les mares que treballen.

Comprometreu-vos amb una mentalitat de treball-vida sway

Per tal d’acostar-vos a una actitud mental interessant, haureu de reconèixer quan comenceu a abandonar el treball i la vostra vida personal i viceversa. Accepteu que les interrupcions provocaran balanceig i que necessitareu estar bé amb això - essencialment, seguint el flux. Quan entres en aquesta mentalitat, descobriràs que experimentarà menys agreujament. Una altra manera senzilla d’entrar a la ranura és deixar de fer servir la paraula "equilibri" i utilitzar la paraula "balancejar" per descriure com estàs gestionant la teva vida.

Preneu-vos el temps per reflexionar sobre tot el treball que heu fet

Saps que treballes molt i ho fas tant, però has tingut temps per reflexionar tot el treball que feu, especialment tots els vostres assoliments, tant grans com petits? Això no vol esgotar-te; més aviat, està pensat perquè s’adonin del que és capaç i de qui sou. Sou una mare treballadora impressionant amb molt de potencial.

Escriu sobre els teus assoliments personals i professionals. Si esteu trencat, netegeu el vostre treball i el correu electrònic personal. Llegiu el vostre feed de Facebook o Instagram: què heu fixat que heu realitzat o completat amb èxit? Finalment, llegiu la vostra revisió d’actuacions més recent que vau rebre al final de l’any o trimestre.

Després, per mantenir l’impuls anar a comprar una revista i reflectir cada trimestre o cada mes sobre tot el treball que feu.

Comprometreu-vos a un pla d'autocura

Si no heu tingut molta cura de vosaltres mateixos l'any passat, oblideu el passat i esperem. És hora de centrar-vos en el positiu i millorar el vostre pla d'autocontrol. El primer pas és crear realment un pla i marcar-lo al vostre calendari.

Feu una llista de coses que us agradaria fer - per vosaltres mateixos i per ningú més - cada mes. A continuació, reserveu aquestes coses amb antelació. Podeu començar senzill: per exemple, cada diumenge a la nit podeu acabar el cap de setmana amb un bany de bombolles calent amb la vostra banyera preferida. No importa el que feu per vosaltres, practicar l’atenció personalitzada és més fàcil de seguir quan teniu un pla programat.

Compreu un seguidor d’activitats per controlar el vostre somni i l’exercici físic

Dues coses que sempre us faran sentir millor és l’exercici i la bona nit de descans. Malauradament, és difícil que les mares que treballen encaixin ambdues coses en la seva vida ocupada. Per ajudar-vos a fer-vos responsables utilitzeu un seguidor d’activitats per controlar el bon estat del son i quina quantitat d’exercici feu.

Tenir un seguidor pot fer més que mantenir-vos a la vostra salut. També podeu desafiar els amics que facin el mateix. Grans coses poden succeir quan uniu-vos amb altres persones per estar saludable.

Enfortir el seu sistema de suport

El vostre sistema de suport està format per les persones de la vostra vida que us poden ajudar de manera professional i personal. Què tan bo és el vostre sistema de suport ara mateix? Hi ha àrees on creieu que és una mica feble? Si sabeu que no és tan sòlid com sigui possible, feu una resolució perquè la vostra tribu sigui més forta.

Li falta una mainadera fiable? Inicieu una cerca a algú demanant als amics locals que utilitzen. Demaneu-li al vostre proveïdor de guarderia si poden recomanar-los a ningú Configureu una llista de preguntes i entreveu persones fins que sentiu que heu trobat l’adaptació adequada.

Necessiteu un mentor a la feina o un entrenador per ajudar a suavitzar la vostra feina / vida? Tenir orientació us ajuda a resoldre problemes que, si no, us poden portar més temps a resoldre. Un mentor o un entrenador us pot empènyer a ser la millor mare treballadora que pugueu estar, sempre que estigueu a l’altura del repte.

Un cop hàgiu determinat el lloc on podria utilitzar el vostre treball, poseu un pla per reforçar-lo a finals d'any.

Codi de color del vostre calendari

Per descomptat, teniu un calendari: de quina manera podeu mantenir les coses (relativament) organitzades? Fes que aquest any sigui més fàcil de gestionar mitjançant la codificació de colors. Independentment si utilitzeu un calendari en línia, un paper o una pissarra, podeu comprometre-ho a pintar-lo.

El color no només facilita la lectura, sinó que també pot causar emocions positives. Cada persona de la vostra família podria tenir un color. Si només esteu i el vostre cònjuge, feu un seguiment dels esdeveniments de codi de color. Per exemple, per a tots els esdeveniments d’atenció personalitzada, feu-los el vostre color preferit. Quan mireu el vostre calendari i veieu aquest color us farà felicitat.

Comenceu a establir objectius personals i professionals

T'assegures que a la teva vida li falta alguna cosa? Llavors és l’any per canviar-ho. Per fer canvis, necessiteu fer un pla, establir objectius i anotar-lo. Utilitzeu S.M.A.R.T. sistema per crear els vostres objectius. L’acrònim té uns significats diferents, així que aquí teniu un exemple: Específics, Mesurable, Assolible, Realista, i Basat en el temps.

Un cop hàgiu planificat els vostres objectius per a cada mes o trimestre empresarial, haureu de tenir recordatoris visuals com a notes adhesives o tauler de suro amb les coses fixades. Podríeu passar la nit de Cap d'Any creant un tauler de visió que podeu mirar cada matí quan es desperta.

La vostra vida no ha de quedar estancada només perquè esteu ocupats cuidant els altres. Les resolucions són una manera de fer que el canvi passi, però només si descobreixes i implementes maneres d’incorporar-les realment a la teva vida.