Què fer quan es lluita amb l'equilibri laboral / vital

Aquí teniu algunes preguntes que he fet recentment i les respostes. Si teniu alguna pregunta que voleu enviar, envieu-les a [email protected]!

P. Vaig dir-li al meu cap que havia de portar el meu fill a la consulta del metge i ella va girar els ulls cap a mi. Com tractaria aquesta situació?

A. És perillós suposar que coneixeu el motiu de l’enfocament dels ulls, així que pregunteu quin és el seu problema amb la vostra sol·licitud.

Llavors, i pot ser que sigui la part més difícil, escolteu el que han de dir sense defensar-se. Per ajudar-vos, mireu aquesta conversa com a missió de recerca de fets.

L’escolta activa us mourà passant els ulls. La mirada directa és una indicació evident que el vostre gerent té un problema, però no sent que tinguin espai per compartir les seves preocupacions, així que doneu-los aquest espai. Aconseguiràs més claredat sobre les prioritats dels teus caps i la teva claredat bo.

Quan hagueu fet tantes preguntes com pugueu preguntar-ne més: "Voleu compartir alguna cosa més?" En aquest punt, han dit la seva pau i, donant-los l'oportunitat de pensar en tot allò que han compartit, poden fer aparèixer una llavor més àmplia d'informació.

Finalment, agraeix-los que hagin compartit els seus pensaments. Ara teniu alguna cosa amb què treballar. No hi ha cap suposició més perillosa perquè saps el que pensen (en la seva major part).

Digueu que us agradaria tenir temps per reflexionar sobre el que s’ha dit i que tornareu amb els vostres pensaments en uns dies.

P. El meu cap programa les reunions durant les 16:30 quan he de sortir a les 17:00 per recollir els meus fills des de la guarderia, què he de fer?

A. Com definireu el límit que heu de deixar a les 17:00? Conegueu el vostre públic.

Si el vostre gerent és dominant i orientat a les tasques, seguiu els fets en la vostra explicació fronterera i deixeu-hi les emocions (la vostra i la del vostre fill).

Quins són els fets?

• Heu signat un acord amb la guarderia que recolliria el vostre fill a les 17:00. Voleu respectar l’hora del vostre proveïdor d’atenció infantil i, a més, no abonar quotes.
• Estar aturat interromp el calendari familiar de la nit.
• Valora la seva carrera professional, però també valora la seva família.
• Tristeix al teu fill quan són els últims a recollir-los.
• La vostra unitat cap a la guarderia pot ser imprudent a causa de l'excés de velocitat i us omple d'ansietat i de culpa.

Si el vostre gerent és més que una persona i una persona que li agrada pensar que les coses anteriors, assegureu-vos de compartir els vostres sentiments, però eviteu que es despullin. Quan establiu aquest límit, és millor fer-ho cara a cara. Proveu d’utilitzar el model AEIOU per ajudar-vos a assolir el vostre punt assertivament.

P. Recentment he sentit incòmode parlar amb el meu cap sobre un problema relacionat amb els nens. El meu cap no té problemes familiars.

R. Aquesta és una gran pregunta i sovint apareix. És bo ser específic sobre les vostres necessitats personals i, a continuació, prioritzar-les constantment. Pregunteu-vos quines prioritats personals han de venir primer per què?

Compareu aquestes prioritats personals amb les vostres prioritats professionals. Què pot donar i què no pot?

Quan conegueu les respostes a aquestes preguntes, us sentiu menys agitats i us podeu explicar millor.

Això també viceversa. Quan cal prioritzar les prioritats professionals, per exemple, després d’un objectiu de tram, el vostre sistema de suport ha d’estar en alerta.

Establiu l’esperança amb els quals es compromet més temps i energia per treballar per veure les coses i que necessitareu una còpia de seguretat.