Com gestionar l'estrès quan treballa des de casa

En el nostre món de fantasia, els que treballem a casa no tenim estrès, oi? El que, sense desplaçaments i hores flexibles que gestionin l'estrès, hauria de ser un instant. Dret? D'alguna manera, però, no funciona així. La gestió de l’estrès és una habilitat que tots els pares treballen a casa.

Demanar ajuda

Ser a casa tot el dia no significa que pugueu o hagueu de gestionar la vida a casa sense cap ajuda. La tendència a assumir massa tasques sense ajuda es converteix en una font d'estrès. Si necessiteu ajuda per equilibrar la casa i la feina, demaneu-la al vostre cònjuge, parella, familiars, amics i / o fills.

Aprendre a delegar tasques als vostres fills pot alleujar l'estrès per a la mare (encara que inicialment pot ser una font d'estrès). Ja sigui per costum o perquè és més ràpid, m'he trobat fent tasques senzilles per als meus fills molt de temps després que siguin capaços de fer-los. Això és especialment fàcil de fer quan els nens són petits. Però si tinc temps per ensenyar el nou treball (quan no tinc pressa), tinc una feina menys al meu plat.

Programa amb prudència

Per a moltes mares, les coses que sentim haver de deixeu poc temps per a les coses que fem voler fer. Així que la vida es converteix en treball i no hi ha joc … molt estressant. El trasllat dels nens a activitats i esports pot fer-se càrrec de la seva vida, així que trieu les activitats dels nens amb cura.

I, a continuació, hi ha les coses que poden caure en la categoria obligatòria o en la categoria de voluntat com ara ser voluntari o assistir a esdeveniments escolars. Aquests poden aportar estrès tant com les coses que definitivament no volem fer com la neteja.

De qualsevol manera, la gestió de l'estrès per a una mare treballant a casa significa no només aprendre a delegar, sinó també aprendre a dir no (de vegades a nosaltres mateixos) i mantenir el programa familiar en control.

Aneu amb compte amb massa tasques multitasca

Hi ha una línia fina entre la multitasca i la distracció constant. Aprendre a tractar les distraccions és part de l'art de la multitasca. La multitasca es mantindrà efectivament centrada en els vostres objectius. Si no traieu coses de la nostra llista, potser és massa multitarea.

Preneu-vos temps per vosaltres mateixos

Aquests 10 consells per gestionar l’estrès se centren en l’atenció personal, cosa que moltes mares no són bones. Si necessiteu tenir cura del nen per tenir temps per recollir els vostres pensaments, val la pena els diners. El mateix passa amb els tractaments de spa i altres luxes que us recorden que sou més que una mare.