Equilibri entre la vida professional i la universitat
EL EQUILIBRIO ENTRE LA VIDA FAMILIAR Y PROFESIONAL
Taula de continguts:
La creació d’un equilibri entre la feina i la vida personal pot ser un repte per a moltes persones, però per als estudiants universitaris, la manca d’equilibri pot arribar a ser aclaparadora si la vida sana i el benestar no s’inclouen en l’equació global. Equilibrar els treballs de curs, els companys de pis, les activitats curriculars, les finances, les relacions personals, etc., en un entorn totalment nou i diferent, és un canvi enorme per als estudiants que provenen d’un món on es cuiden la majoria de les seves necessitats bàsiques. In 1 propino
Creació d’equilibri
La creació d’un equilibri entre la feina i la vida personal és encara més important durant els moments d’estrès. Es coneix que una elevada incidència de malalties es produeix a la universitat durant els períodes en què els estudiants estan sotmesos a pressions addicionals, com ara quan estan estudiant els exàmens o completen els nombrosos treballs i presentacions requerits pels professors.
El Dr. Michele Vancour, professor associat de Salut Pública, Southern Connecticut State University, va escriure un interessant article titulat "Consells per a una vida universitària més equilibrada". L’article discuteix de moltes maneres que els estudiants poden fer que les seves vides siguin més equilibrades i que, a més, compleixin les demandes quotidianes que fan durant l’assistència universitària.
Reduir l'estrès
En el seu article Com reduir l'estrès a la universitat, Kelci Lynn, parla de les maneres en què els estudiants universitaris poden reduir l'estrès. Descobrir un munt de descans, exercici, temps social, tranquil·litat i divertir-se són les formes que suggereix als estudiants per equilibrar les moltes demandes de la vida universitària. En el seu article, Kelci ofereix deu consells per manejar l'estrès i aprendre maneres de relaxar-se quan la vida es torna massa estressant.
Específicament, la universitat demana una transició significativa, on "els estudiants experimenten molts primers, incloent un nou estil de vida, amics, companys de pis, exposició a noves cultures i formes de pensar alternatives", segons Hilary Silver, MSW, un treballador social clínic amb llicència i salut mental. expert en Campus Calm.
"Si els estudiants no se senten adequats ni preparats per fer front al nou entorn d'un campus universitari, podrien arribar a ser susceptibles a la depressió i l'ansietat", va dir Harrison Davis, Ph.D., professora adjunta d'assessorament i coordinador de l'assessorament a la comunitat. programa de màster a North Georgia College & State University, inclòs a l'article Depressió i ansietat entre estudiants universitaris, a càrrec de Margarita Tartakovsky, MS.
Gestió del temps
Un altre problema amb què s'enfronten sovint els estudiants universitaris és implicar-se en massa activitats i no saber fer-se valer aprenent a dir "no". La gestió del temps és especialment important per als estudiants universitaris, ja que la vida universitària pot aspirar tots els minuts disponibles si ho deixeu.
L’exercici del temps per a activitats socials i el temps amb amics és extremadament important, però podreu sortir de la pressió que haureu de participar en tots els esdeveniments socials del campus i convertir-vos en part d’un o més dels molts esports, clubs i activitats de voluntariat. et sents drenat i sabed d'energia vital.
La clau és trobar els tipus d'activitats que us fan sentir bé i us ajuden a recarregar les bateries perquè pugueu afrontar els vostres compromisos i responsabilitats amb energia renovada i un sentit renovat del propòsit.
Consells per a la creació d’un equilibri laboral
Algunes de les maneres més senzilles i barates que els estudiants universitaris puguin renovar poden incloure: llegir un bon llibre, veure una pel·lícula divertida o un programa de televisió, fer una passejada o córrer, anar al gimnàs, parlar de cor amb un amic o fins i tot el simple fet de prendre un bon bany de bombolles.
Trobar vies per escapar de la rutina diària us ajudarà a funcionar de manera més productiva una vegada que torneu a la feina, sens dubte, haureu d'esperar. Tot i que trobar aquest equilibri pot ser un repte, l’efecte positiu que tindrà en la vostra salut i benestar generals no només val la pena.
Un dels millors recursos en consells sobre salut i benestar per als estudiants universitaris és a RNCentral.com "101 Consells de salut i benestar per a estudiants universitaris". Aquest recurs té informació i consells excel·lents per fer que el vostre temps a la universitat sigui més agradable i més equilibrat.
Aconsegueix un equilibri entre la vida laboral i els treballs amb els quatre quadrants de Stephen Covey
Els pares que busquen equilibrar millor el seu treball i la seva vida poden aprendre molt de la matriu de gestió de temps de Stephen Covey. Coneix els quatre quadrants.
Per què l’equilibri entre la feina i la vida s’adapta a la majoria de dones
Si ets una dona que intenta equilibrar la vida, no estàs sola. La conciliació entre la feina i la vida personal és una cosa que tothom busca, però cada vegada és més difícil per a les dones.
Els empresaris que ajuden els empleats a tenir un equilibri entre la vida laboral i la vida laboral són contents
Aconseguir un equilibri adequat entre la vida laboral i la vida personal permet als empleats, especialment als pares, dividir la seva energia de manera adequada entre les prioritats laborals i de la llar.
