Pregunta de l'entrevista: Com manipuleu l'estrès?

Una pregunta d’entrevista comuna que es pot fer és: "Com s’estén per l’estrès?" Haureu de preparar-vos per respondre perquè l’entrevistador no vol sentir que mai no s’estressa. Al capdavall, tothom s’estressa en un moment o altre de feina. En lloc d'això, l'empresari vol veure si saps com afecta la pressió i com la gestiones.

Per respondre correctament a aquesta pregunta, voldreu proporcionar exemples específics de com heu tractat bé l'estrès en el passat. També podeu proporcionar exemples d’hora en què la pressió t’ha convertit en un empleat més productiu.

Consells per respondre a preguntes d'entrevistes sobre l'estrès

La millor manera de respondre a aquesta pregunta és donar un exemple de com heu manejat l'estrès en un treball anterior. D'aquesta manera, l'entrevistador pot obtenir una imatge clara de com treballeu en situacions d'estrès.

Eviteu esmentar un moment en què us poseu en una situació innecessàriament estressant. Per exemple, no compartiu una història sobre un moment en què esteu estressats perquè us vau retirar i vau haver d'acabar ràpidament un projecte. Més aviat, descrigui un moment en què se li va donar una tasca difícil o tasques múltiples, i es va elevar a l’ocasió.

Tampoc hauríeu de centrar-vos massa en la vostra tensió. Tot i que, sens dubte, haureu d’admetre que l’estrès passa, emfatitzeu com heu tractat l’estrès, en lloc de com us va molestar. Si és possible, eviteu dir que esteu estressats per una situació que serà habitual en la feina per a la qual esteu sol·licitant.

Aneu amb compte amb la vostra resposta. Si dius que es tensiona quan se'ls dóna diversos projectes, i saps que el treball requerirà que facis malabarisme amb moltes tasques a la vegada, semblaràs que no siguis adequat per al lloc.

Fins i tot podríeu considerar esmentar com un petit esforç pot ser un motivador útil per a vosaltres. Podeu donar un exemple de temps en què l’estrès d’un projecte difícil us va ajudar a ser un treballador més creatiu i productiu.

Exemples de les millors respostes

• La pressió és molt important per a mi. Una bona pressió, com ara un munt de tasques per treballar o una data límit, m'ajuda a mantenir-me motivat i productiu. Per descomptat, hi ha moments en què massa pressió pot provocar estrès; tanmateix, sóc molt hàbil a l'hora d'equilibrar múltiples projectes i complir els terminis, cosa que impedeix que em senti estressat sovint. Per exemple, he tingut tres grans projectes a la mateixa setmana, cosa que va suposar molta pressió. Tanmateix, com que vaig crear un programa que detallés com trencar cada projecte en petites tasques, vaig completar els tres projectes amb antelació i vaig evitar l'estrès innecessari.

• Intento reaccionar davant de situacions més que no pas d’estrès. D'aquesta manera, es gestiona la situació i no esdevé estressant. Per exemple, quan tracte amb un client insatisfet, en lloc de centrar-me a sentir-me estressat, em centré en la tasca en qüestió. Crec que la meva capacitat de comunicar-se eficaçment amb els clients durant aquests moments ajuda a reduir la meva pròpia tensió en aquestes situacions i també redueix la tensió que el client pot sentir.
• De fet, treballo millor sota pressió i he trobat que m'agrada treballar en un entorn difícil. Com a escriptor i editor, creixo en terminis ràpids i en diversos projectes. Em sembla que quan estic sota la pressió d’un termini, puc fer alguna cosa del meu treball més creatiu. Per exemple, el meu últim article, pel qual vaig guanyar un premi d’escriptura regional, em va ser assignat només uns dies abans de la data de venciment. Vaig utilitzar la pressió d’aquest termini per aprofitar la creativitat i l’enfocament.

• Sóc molt sensible als matisos de la dinàmica de grups. Si hi ha una quantitat de tensió insalubre dins de l’equip, també puc sentir una mica d’estrès. Així doncs, el que faig és intentar escoltar de manera proactiva les inquietuds de la gent que m'envolta, fent-hi un seguiment freqüent per veure si estan sotmeses a estrès. Si és així, penso en com puc ajudar-los amb la seva càrrega de treball, de manera que l’estrès col·lectiu de l’equip no augmenti. Quan l’equip estigui feliç, estic content.

Gestionar l’estrès durant l’entrevista

Les entrevistes de treball són estressants per a la majoria de la gent. Fins i tot si heu entrevistat molt, pot ser difícil mantenir la calma i recollir-los. Coneixeu persones noves en un entorn nou i intenteu vendre les vostres credencials a algú que pot ser el vostre proper cap.

Hi ha estratègies que podeu utilitzar per gestionar l’estrès de les entrevistes i vendre-vos al gerent de contractació.

Una part important de la manipulació de l'estrès és la preparació. Assegureu-vos d’investigar l’empresa amb antelació i de practicar la resposta a preguntes d’entrevistes comunes. Com més practiques, més sentiràs còmode en l'entrevista.

També podeu reduir l’estrès evitant el pensament negatiu ("no aconseguiré aquesta feina") i, en canvi, visualitzo tenir una entrevista satisfactòria (per exemple, imaginar tenir interaccions positives amb l’entrevistador). Feu aquesta visualització a les hores previs a l’entrevista.

Si comenceu a sentir-vos estressats just abans de l’entrevista, intenteu fer una respiració profunda o dos per relaxar-vos. Durant l’entrevista, no dubteu a prendre un respir o un glop d’aigua abans de respondre una pregunta. Això us donarà temps per redactar-vos i preparar la vostra resposta.

El vostre llenguatge corporal durant l’entrevista també us pot ajudar a comunicar que esteu relaxats. Intenteu evitar massa inquietud. Posa't dret dret i mira l’entrevistador a l’ull (però no fixeu-ho). En aparèixer en calma i confiança, se sentirà segur.

Ser capaç de gestionar eficaçment una entrevista de treball estressant indicarà als empresaris que també podreu gestionar l'estrès en el lloc de treball.

Preguntes relacionades amb l'entrevista

El vostre entrevistador us farà diverses preguntes sobre vosaltres, com ara "Explica'm la vostra habilitat personal més forta" o "Per què voleu aquesta feina?". Reviseu aquestes preguntes d’entrevistes sobre vosaltres, de manera que estaràs preparat amb les millors respostes.

Hi ha molts tipus de preguntes que l’entrevistador pot preguntar, de manera que és bo estar preparat. Consulteu aquestes preguntes i respostes a l’entrevista i tingueu temps per practicar-lo. Potser fins i tot trobeu un amic o company que vulgui actuar com a entrevistador perquè pugueu practicar en veu alta.

Finalment, el vostre entrevistador també us preguntarà si teniu alguna pregunta sobre la companyia o sobre la feina, per la qual cosa és bo tenir uns quants preparats perquè no apareguin en blanc. Llegiu la informació sobre l'empresa i les persones que hi treballen i també feu preguntes sobre aquestes preguntes d’entrevistes.