Entrenament bàsic de la Força Aèria Fitness física

El 2003, el cap de personal de la Força Aèria (el màxim general de la Força Aèria) es va cansar de la qual es coneixia a la Força Aèria com el servei de "pandilla", quan es tractava de requisits de condició física, i va decidir endurir els estàndards. Va començar amb la formació militar bàsica de la Força Aèria (AFBMT).

Els reclutes es sotmeten a una avaluació física inicial quan arriben a la base de la Força Aèria i han de superar una prova final de condicionament físic abans de poder graduar-se. Entre, exercicis de reclutes - molt. Quan el tipus més alt va fer el canvi, la formació bàsica de la Força Aèria (ara anomenada PRT o entrenament físic) va passar de tres o quatre dies a la setmana a sis dies a la setmana.

El règim de PRT de sis dies a la setmana inclou tres dies d’exercici aeròbic i tres dies de formació de resistència muscular. Totes les sessions PRT comencen amb 15 o 20 minuts d'estiraments.

Els recorreguts consisteixen en sessions de 40 minuts de funcionament en ritme en grup, en execució a ritme propi i sis tiratges de 30 segons de velocitat separats per caminar ràpid. Cada setmana, els participants estan programats en un recorregut de dues milles (el recorregut de dues milles no és un pas o un error, però si no ho feu bé, podeu esperar una certa atenció individualitzada de la vostra TI, i això no és bo. cosa).

L'entrenament muscular de la resistència triga fins a 48 minuts en un circuit de flexions, elevadors de cames, flexions, cops de peu i estiraments. Aquests estan dissenyats per millorar ràpidament la part superior del cos i la força abdominal.